在小满日，习俗有三：祭车神、祭蚕和吃苦（苦苦菜）
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里，二车神是一条白龙，在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。
祭蚕：相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的"宠物"，很难养活，古代把蚕视作"天物"。为了祈求"天物"的宽怒和养蚕有个好的收成。
吃苦菜：我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”《周书》中，即有“小满之日苦菜秀”之说。营养专家说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。
小满饮茶
小时候，爷爷总爱沏一壶绿茶放在客厅，每当小伙伴们玩累了都吵闹着要雪糕吃的时候，我总喜欢拿起桌子上的那壶绿茶喝个痛快，因为爷爷总说，夏天，喝茶好过食冰。
小满过后，夏季天气日趋炎热，是最容易中暑伤身的时节。因此，该时节喝绿茶好处多多，——绿茶不仅具有清凉解暑的作用，而且还有其它很多有益的功能。
防晒：根据研究证明，绿茶所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，实验证明将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，可减少1/3因烈日照射而导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物。这足以证明绿茶中的成分具有防晒的作用。
解暑生津：绿茶性寒，古方子中有“寒可清热”之说，所以绿茶具有很好的解暑祛火、生津止渴之功效，此外绿茶还有消食化痰的作用，而且对于轻度的胃溃疡有加速愈合的作用。
小满时节，物至于此，小得盈满，捧一杯清茶和喜欢的一切在一起，把时光放在最美好的事物上。
