至这个节气要能够潜阳归根，滋阴养肾，冬至一阳生、夏至一阴生，夏至之日白天最长、夜晚最短，刚好跟冬至是相反、相对的，就表示阳气旺盛，天地的阳气旺盛到极点了，然后就开始衰退，所以是阳气升极而降。

 

 

       夏至日是一年白天更长的一天，也是春夏秋冬四时之一。南方的春天到了梅雨季节就过渡到夏天了，可以用又闷热又潮湿来形容最近的天气。所以，夏天养生要从养心入手，心清凉下来，祛除了体内的燥热，自然可安稳度过夏天。而此时，除了清淡健康的饮食和规律的作息，我们手边更需要的，当属一杯青岛绿茶。

 

 

 

青岛绿茶解乏提神

 

        夏季人体大量出汗，汗水会带走体内的钠、钾、镁等元素，从而使人容易感到困乏。茶叶中含有咖啡碱等成分，会刺激神经；茶多酚等物质则能与唾液发生反应，起到提神醒脑等效果。

青岛绿茶静心怡神

 

       夏季为心所主，随着气温的逐渐升高，人体的消耗也随之加大，心火旺盛之下人容易感心烦不安，疲倦乏力。青岛绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，具有增强思维、清醒头脑、提神养神的功效。因此，夏天常备一杯青岛绿茶，可以舒缓情绪，同时保证思路敏捷。周末，一杯茶，搭配一本喜爱的书籍，或是悠扬的音乐、优美的图画、美景，以及散步之类的缓慢运动，将更有利于调节精神、保持心情舒畅。