绿茶在一天中什么时候喝更好。我们在一天中饮用青岛绿茶的时候，什么时候喝对身体更好呢，下面就给大家讲解一下青岛绿茶在一天中什么时候喝更好。

 

在绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，从而达到收敛的作用，使得肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。

所以，饱餐后更好先不要喝茶。饭后一小时，睡前两小时喝茶好，可以帮助消化和补充水分。

 

饭前和饭后不要喝茶，因为饭后立即喝茶， 茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。

 

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